俗语说“想要身体健，三分饥和寒”。父母若想让孩子健康成长，就要让孩子“吃得少”“户外跑。”
这里说的“吃得少”，指的是七分饱，健康营养的适量饮食，而不是吃得养过剩或过饱。
“户外跑”就是父母要经常带孩子到户外活动，孩子就像花草树木一样，需要在阳光和空气下成长，接受大自然的能量，才能健康快乐的长大。
如今的好多家长都恰恰做反了，他们就想让自己的孩子吃得饱穿得暖，就怕孩子饿着，冻着，认为这才是真正的爱孩子。
孩子不吃饭，他们就会追着喂，尤其是奶奶姥姥，这些隔辈亲的人，经常这样做。殊不知，孩子不吃饭就是不饿，没必要追着喂了，饿了自己就吃了。只要天气冷一点，就不让孩子外出，甚至因为天冷就不让孩子上幼儿园了，认为小孩子在幼儿园也学不到什么知识，在家自己带着，这样就不会生病了。其实。这样的孩子经不起一点风吹雨打，反而会弱不禁风，小病不断的。
另外，如果孩子摔倒了，让他自己爬起来，家长不用去扶。
不知道家长发现没，如果孩子自己摔倒了，傍边没有任何人的时候，不但不会哭而且会马上爬起来，快速跑开。如果有家长在旁边，孩子在摔倒的那一刻，会在地上停留一会儿，大哭地看着并等着家长扶他起来。这时候家长要看情况，不要轻易去扶，锻炼孩子坚强的意志。
总之，父母要让孩子有健康的体魄，需要营养健康适量的饮食，符合规律的作息，经常到户外运动，在阳光下健康快乐的成长。
责任编辑：孙大航
