寒假将近，面对即将到来的考试周，学生们的学习压力越来越大，为了帮助青少年正确面对和有效缓解学习压力与考试焦虑，1月15日，徐州市铜山区铜山街道关工委联合行知实验小学，特邀心理健康教师朱琳举办六年级心理健康教育专题讲座。
讲座开始前，朱老师通过有趣的“压力气球”游戏，让学生切身感受压力来临时的紧张焦虑的心情。接着和学生们一起探讨如何辩证的看待学习压力。从教育心理学的角度来看，压力和快乐都是内生的，学习的压力或快乐都来自于学习过程中的自我认知、自我调适和自我管理。适度的学习压力有助于保持积极向上的状态、激发学习潜能、提高学习效率、培养坚强的意志。随后，朱老师带领学生一起学习目标转移、优化情绪、放松训练和积极心理暗示等具体可行的方法来缓解学生的学习压力和考试焦虑。
活动后，同学们表示：了解了学习压力和考试焦虑产生的原因，学会了如何正确面对学习压力和考试焦虑，掌握了调节学习压力和考试焦虑的方法。
责任编辑：蔡星雨
