为帮助青少年在成长过程中更好地掌握心理调适的方法，萨尔图区关工委协调组织大庆市第三医院儿童心理专家王婷婷，为同学们带来了一场主题丰富、内容深刻的心理健康讲座。
王婷婷医师以专业的知识储备、丰富的临床经验和亲切和蔼的讲述方式，深度解析四、五年级学生心理发展轨迹。围绕青少年心理调节、青春期人际关系、焦虑抑郁的早期症状以及如何调整情绪等关键问题进行了详细阐述。为同学们揭开“心理密码”，帮助他们精准定位压力源头，掌握突破人际困境的有效方法。
活动现场，生动有趣的案例，引导同学们认识到在面对学习压力、生活挫折等情况时，合理运用心理暗示、情绪转移等调节方法的重要性，并现场传授了一些简单实用的心理调节小技巧，如深呼吸放松法、积极想象法，运用“5-5-5法则”打破“灾难化”思维定式，推荐每日20分钟有氧运动、“4-7-8呼吸法”等，搭配书写、音乐等情绪释放途径。让同学们能够学以致用，及时缓解内心的紧张与不安。
互动环节，同学们积极提问，王医师耐心解答，现场气氛热烈而融洽。学生们纷纷表示，这些“减压锦囊”帮助他们化解了毕业分离愁绪，以更从容的姿态迎接升学挑战。最后，王医师鼓励同学们以此次活动为起点，科学应对身心变化，主动培育优质人际关系。同时强调，家长与老师永远是成长路上的坚实后盾，倡导同学们敢于求助、善于求助。
（责任编辑：孙大航）
