被全世界科学家公认的有利于健康长寿排在第一名的运动，既不是跑步，也不是游泳和打球，而是唱歌。
人上了年纪之后，最大的一个问题就是心脏和肺的功能下降。大多数老人都是被这两大器官的病痛所折磨，最后带走了生命。但是，如果说一个人退休之后每天坚持唱歌，情况就会有所改观。
唱歌可以促进心脏血液循环，增加心动力，这就有利于提高心脏的功能。唱歌能够消耗身体的热量，促进身体的新陈代谢。唱歌还可以促进身体分泌多巴胺，愉悦心情，缓解压力，对改善心脑血管疾病也有一定的帮助。
长期坚持唱歌可以增加人的肺活量。唱歌的时候，一呼一吸之间，胸廓和肺的压力也会有所改变，这就有利于血液回到我们的心脏，增加心脏的输出量，改善心肺功能。
唱歌还要记歌词和音调。歌词被左脑控制，而音乐被右脑控制，唱歌左右脑都会得到锻炼，可以预防老年痴呆。胎教主要也是为了促进胎儿左右脑的良好发育。
每天坚持唱歌可以锻炼面部肌肉，促进血液循环，美容养颜。肺活量也会悄悄的提升，呼吸顺畅了，会提高精气神和免疫力，让人们充满活力、更具魅力。
责任编辑：孙大航
