现在有不少孩子，特别是要参加中、高考的孩子，争分夺秒地学习，忽视了体育锻炼，占用了一些睡眠和休息的时间，身体严重透支，结果对身体十分不利，学习效率也不一定高。
有健康才会有效率。微软亚洲研究院研究员高剑峰博士，生来体弱多病，5岁开始每天随父亲长跑。他认为，自己并不是什么天才，从小学到大学，真正能让他拿名次的也就是长跑。但是，长跑可以增强体能，促进思维，磨炼意志，长跑中培育出的精神力量，对他从东北农村进入沈阳读中学，再从沈阳到上海读大学、读博士，都起到了决定性的作用。
运动消除大脑疲劳。运动可以有效消除大脑的疲劳。对于学生来说，休息就是活动，活动就是休息。
“哈佛女孩”刘亦婷从小学直到高中，只要一下课，她就离开教室去做一些体育活动。他的一个最简单的锻炼方法就是跑楼梯。由于长期坚持体育锻炼，刘亦婷不仅有充沛的精力应付繁重的学习任务，而且还能在学校运动会上获得女子400米跑的冠军。正因为有一个强健的身体和充沛的精力，她在高三的时候才能顺利通过繁重的托福考试，并且还在高考中取得了好成绩。
每天坚持有氧运动。生命在于运动。如果让孩子在做深呼吸的基础上，再每天坚持半小时左右的有氧运动，他的体能和精神状况还会更好。比较简易的有氧运动形式有慢跑、骑车、快步行走、爬楼梯等。
过分紧张会降低孩子的智商，体育可以增强身体的活力，让人放松，可提高智商和学习力。
热爱运动会让孩子终身受益。
（责任编辑：孙大航）
