生化、医学双博士杨定一在畅销书《真原医》中倡导人们要多晒太阳。
阳光是所有生物（包括人类）能在地球上生存与生长的最重要的也是最基本的条件之一。发现维生素C的诺贝尔奖获得者森特·哲尔吉曾表示，“人体所有的能量都源自太阳的光线。”因为阳光供应植物生长所需的所有能量，植物经由这些能量合成生存及生长必需的营养物质，同时将来自太阳的能量储存下来，再被动物及人类摄食，因而供应了人类生存及生长的能量。
阳光具有红橙黄绿青蓝紫均衡且完整的波长和能量，可以穿透人体皮肤进入体内，与各种化学物质、矿物质发生互动及反应，协助人体各种必需营养物质的合成，以及各种不同类型废物的分解与排除。因此，除了对植物生长与光合作用的影响，阳光对人体的健康也具有相当的影响力。
自然的阳光会增加人体对氧气的吸收，降低心跳的速度，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能，甚至改善肌肉的能量。同时，全光谱的光源也具有杀菌功能，还可以促进钙质的吸收，有利于儿童骨骼肌肉的成长。
阳光也会直接影响人类心理与情绪健康。室内光源通常只能提供橙、绿、青三种光谱，如果长期处在不均衡的室内光源下，不仅对身体健康没有帮助，也会使人感到精神无法集中、疲倦、压力大，甚至产生焦虑感。
青少年要多从事户外阳光活动，每天最好能够接受1～2个小时的自然阳光照射，不论对于情绪或是生理健康都会有很大的帮助。
责任编辑：汤梦卓
