“情绪”这个词语最近很流行。会控制情绪的人都是高手，父母教会孩子做情绪的主人显得尤为重要。
现在的孩子学习很辛苦，难免会有情绪。以前因为年代的原因，我们好像拥有天然的情绪缓冲能力，面对家长和老师地斥责和惩戒，不良情绪会在放学路上风景里，同学间打闹之中消失得无影无踪。
随着青少年成长环境的变革，他们放学后更多是车里的唠叨，封闭卧室和做不完的作业，当负面情绪产生时，他们既没有释放的出口，也缺乏倾诉的对象，只能将情绪深埋心底，容易形成情绪内耗，为此，父母要合理引导。
首先，家长要学会合理接纳孩子的情绪。既要接纳积极情绪，也要接纳负面情绪，然后再用良好的方式把情绪释放出去。假如孩子获得荣誉，就要奖励一下孩子，或与家人欢聚分享快乐，让孩子知道快乐要分享出去才更快乐。如果孩子遇到难事，郁闷的事儿，不要一味阻止孩子不要生气不要哭，而是告诉他“你不舒服，给你一些时间想干什么就干什么！”“你现在不想吃饭，那等你饿了再吃。”“这个人太烦人啦，你可以哭，可以跟我们说说这件事儿。”等，让孩子知道怎样表达情绪，而不是情绪化地表达。
其次，家长要教会孩子科学地调整情绪。心理学中的“空椅子”疗法，4-7-8呼吸法，蝴蝶拍等方式方法都会正确的引导孩子在事件中调控情绪。真心希望孩子的情绪被看见，被理解，被重视，被和解，被爱！
（责任编辑：孙大航）
