身体是一座青山，是人生幸福的依靠，孩子日常保健宜保持“四多四少”。
一、多五谷杂粮，少鱼肉蛋奶
动物有食肉和食草之分，而人类，主要是吃有生命力的食物，就是要多吃种子，因为种子里面最含生命信息。《黄帝内经》中说，“五谷为养”。
二、多蔬菜水果，少乳酸菌类
如果鱼肉蛋奶吃多了，不好消化，孩子易积食。这时，有的家长会给孩子吃益生菌、乳酸菌或山楂之类，帮助消食，如此，孩子会“胃强脾弱”，就是很能吃，但是代谢能力差，身体虚胖，更加内热，易感冒发烧。蔬菜水果，富含营养，容易消化。
三、多运动睡觉，少“三素一汤”
孩子感冒了，大多是给孩子用抗生素、激素和维生素，以及葡萄糖注射液（点滴）治疗，这些都是极寒之品，会伤孩子的“阳气”，影响健康。日常应保证孩子的运动和睡眠，以增强孩子的体质。
四、多温白开水，少碳酸饮料
碳酸饮料含糖和盐量都较高，还会有色素、激素之类的东西，还有冷饮，比如冰淇淋之类，会损耗孩子的“阳气”，对健康不利。水是生命之源，日常适当多喝白开水才是孩子最佳的选择。
责任编辑：唐子韬
